增强免疫力的食物及健康的生活方式

　　1、 多做运动：如今的工作性质决定，大多数都是每天在电脑前，每天在办公室坐着办公，这就大大降低了身体的活动量和细胞的活跃程度，为了保持身体健康，一定要利用工作之余多多锻炼身体，做一些持久、舒缓的运动，如慢跑、快走、健身操等，每天适当的有氧运动，能大大提高身体的免疫力。

　　2、 调整饮食结构，安全合理饮食：如今为了节省时间，很多人都吃快餐食品，长期高盐高油的饮食导致患者的身体营养物质摄入不均衡，体内脂肪和糖分含量过高，维生素和纤维素摄入量不够，长此以往会严重影响身体的健康。希望大家能保持健康的饮食习惯，多吃高蛋白、高营养、低脂低糖的食物，多吃深颜色的食物，帮助白癜风恢复。

　　3、 保持乐观愉快的心情：心理情绪的变化会反应在患者的身体健康上，因为白癜风发病而长期存在悲观消极的情绪，会影响身体免疫细胞的繁殖，降低身体的免疫功能。希望患者正视自己的病情，保持积极乐观的态度配合医生合理治疗，这样才能降低不良心理情绪对白癜风免疫功能的伤害。

　　4、 保持良好的睡眠：人的睡眠质量和免疫能力息息相关，现在大部分人的睡眠时间和睡眠治疗都是达不到要求的。晚上睡不好，白天就会没有精力工作和学习，会对身体健康形成恶性循环，免疫力大大降低，甚至会影响人的肝脏和肾脏的功能，导致白癜风变得更加严重。

　　5、 保持干净整洁的居住环境：生活环境的好坏对人的生活质量和身体健康影响很大。一般在干净整齐卫生的环境中生活，身体会好、心情也会好。希望大家要注意居住环境的卫生、环保，不要长久呆在污染的空气和家装环境中。要知道，现在因为装修不合格和环境污染而发生各种疾病的人数越来越多。

　　白癜风免疫力下降的5个征兆

　　1、经常感到疲劳

　　工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去检查也没有发现什么问题，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

　　2、感冒不断

　　如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏或是一年之中，感冒总是超过两次，之后的日子便与感冒相伴，而且要经历好长一段时间才好，一旦感冒，总会引起一些并发症，这就说明你的免疫力有所下降。

　　3、伤口容易感染

　　身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者某个部位，长个又疼又痒的小疖子，过几天其他部位又长了，也说明抵抗力下降。

　　4、娇气的肠胃

　　如果肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明肠胃的自身保护功能存在着问题。

　　5、易受传染的攻击

　　如果你的同事不论谁得感冒，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，证明你的抵抗力存在问题。