英国沃里克大学联合德国经济研究所和美国西弗吉尼亚大学研究人员调查4659名家长的睡眠情况。这些家长2008年~2015年生育子女，每年向研究人员报告个人睡眠情况。研究人员发现，宝宝出生前3个月，妈妈睡眠时间比怀孕前平均少1小时，爸爸少大约15分钟。孩子长到4岁~6岁时，妈妈睡眠时间比孕前少大约20分钟，爸爸依旧少15分钟。家长们睡眠满意度的时间曲线类似于睡眠时长。

　　美国科学促进会主办的新闻网站“尤里卡警报”近日援引研究人员的话报道，这项研究显示，头胎对父母睡眠的影响更大;孩子出生头半年内，用母乳喂养的妈妈睡眠质量和时长均不如用奶粉喂养的妈妈。

　　失眠无小事 警惕三大“误区”

　　误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。

　　科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢，促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

　　误区二：打呼噜=睡得香。宁夏睡眠心理中心负责睡眠质量监测的周莉萍说，严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”，会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，长期发展下去，容易引发高血压，严重的甚至会患冠心病。因此，周莉萍建议肥胖高血压患者若打鼾，最好进行睡眠监测来确诊。

　　误区三：喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说，失眠是身体对大脑发出的“求救”信号，一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡，但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能，精神困乏、工作效率低。