中年女人身体健康要达到哪些标准?

　　第一、面色红润

　　人体的血气如何都表现在脸上，所以面色就是气血兴衰的晴雨表。如果女人身体脏腑的功能良好、气血充足时则脸色是红润的，当气血不足时，则使脸色无光泽和暗沉。

对于女性的健康来说，出现了不同的新标准，不再简单地将健康定义为无疾病。

　　第二、呼吸顺畅

　　呼吸出自心肺、肝肾，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾有非常密切的关系。只有呼吸不急、不慢时，脏腑的功能才能被证明是良好的状态。

　　第三、头发润泽

　　根据中医的说法，头发有光泽表明气血足。头发的生长和脱发、湿润和干燥，不仅要靠肾中精气和血液的滋养。人体健康、血液充盈时，头发就是具有光泽和能保湿的，反之，当精气和血液不足时，头发就容易变白和脱落。

　　第四、体重适当

　　适宜的体型、要保持身体的匀称，不胖或瘦。体重也需要保持在正常和标准的水平，中医认为，胖人多气虚、痰湿多，而瘦人多阴虚和虚火旺。太瘦或太胖是疾病的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等疾病。

　　第五、眼睛有神

　　如果眼睛是明亮的，说明经冲、气足、神王、脏腑的功用是好的，整个眼窝是精气的表现，眼的状态与五脏、六脏的本质密切相关。

　　第六、牙齿坚固

　　当口腔卫生时，基本无龋齿等口腔疾病。牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿还依靠肾精气补充，如果肾精足时，则牙齿强健完整，但若肾精不足时，牙齿就容易松动甚至脱落。

　　第七、腰和腿脚有力

　　肾虚会使腰部出现疲劳，膝关节是腱室，肝脏占主导地位，肝血不足时，肌肉和静脉营养丧失，肢体屈伸功能不佳。所以，腰部和腿脚有力时，这是肾精足、肝血旺的表现。

　　总之，健康的状态不仅表现为不生病这么简单，而是表现在身体的方方面面，当有以上表现时，说明身体处于健康的状态，反之，则说明身体处于亚健康的状态。因此，对于日常各种身体的状况、情绪的异常，要正确地对待，只有善于调节，才能令身体保持健康。

　　女性健康生活小常识

　　1、女人不能让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　2、女人要激素。

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

　　3、特殊时期的痛

　　战斗的武器，就是老姜。

　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。