专家建议可以注意以下几点：
注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具。多食新鲜、清淡的叶绿素，多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。
少食刺激性食物，如酒、辣椒、生蒜等。
少食羊肉、肥肉、海产品。
少食富含维生素C的食品如西红柿、山渣、杨梅等，少食碳酸类饮料。因这些食物中含有大量维生素C，维生素C能阻止多巴酶氧化成多巴色素，还可以阻碍铜、锌离子的吸收，从而阻止了病变处黑色素的再生。
白癜风的养生之二、加强身体修养，保持乐观情绪
情绪与白癜风有着密切的关系。多数患者在发病前后均有过不愉快的事情，常常窝在心里，导致寝食不安，彻夜不眠，或多梦等，在一定程度上影响了工作、学习，尤其是失恋、离婚、失去亲人等。这种“因病致郁”与“因郁致病”的因素对健康与黑色素代谢均有影响。心情紧张、忧郁可以导致肾上腺素分泌过多，肾上腺素是由酪氨酸转变而来的，肾上腺素合成分泌过多势必耗损酪氨酸，这样既影响了黑色素的合成，又不利于白癜风的治疗。下面教大家几个减压的方法：
1． 用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
白癜风的养生之三、避免环境及食品污染对人体的伤害
近年来白癜风的发病率逐年上升，从很多病例中不难发现，农村发病较城市低，工业薄弱地区较工业发达地区低。从已知的职业病中证明：接触某些烷基酚化合物可诱发白癜风。如果工业中越来越多的生产和应用酚类化合物，白癜风的发病率也将随之增多。如何避免环境及食品污染对人体的伤害。
四、避免使用易诱发白癜风的药物：有些药物可以诱发白癜风，特别是在白癜风的进展期，主要通过以下几个途径：
药物过敏引起接触性皮炎、或刺激性药物引起刺激性皮炎，皮炎愈合后可以留下继发性的白斑。通过光敏感作用而诱发，如服用降糖药、降压利尿药、磺胺药等，这些药有磺胺基成分，具有光敏感作用。含巯基的药物如胱氨酸、半胱氨酸、二巯丙醇与青霉胺等，通过其与酪氨酸酶竞争铜离子使酪氨酸酶活性降低或失活，从而干扰了黑素的正常代谢，阻止黑素的形成而诱发白斑。久服或常用硫脲嘧啶、硫脲、甲状腺素、去甲肾上腺素等药物也在一定程度上会影响黑素的合成代谢而诱发白斑。
总之，作为白癜风患者应该学会保护自己。发现白癜风症状后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对好，绝大多数病人可以完全治愈。生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。坚持长期治疗：白癜风毕竟是一个疑难皮肤病，多数病人在治疗三个月左右方可见效，因此，一般以三个月为一个疗程，患者务必在治疗3个月后，再做疗效评估，且不可随意更换治疗方法，延误病情。