创建和谐社会，理应从关爱自身做起，特别是当身体出现不适症状时，应适时的休息不要硬撑着，中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降白癜风论坛。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身；如厕时不可硬熬，大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌尖锐湿疣吃什么药。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。这些良好的小习惯对我们的身体健康非常的重要，白癜风患者不要小看这些细节问题，往往可以有效的促进我们疾病的康复。

而要让自己有一个好的饱满的精神状态，除了保持好的心情外，还要养成良好的作息习惯，当瞌睡的时候也不要硬撑着，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等；口渴时不可硬熬，水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康；肚子饿时不可硬熬，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡啊、胃炎、消化不良等症。生活中出现这几种情况时千万不要硬熬，对身体健康有百害而无一利。