可怕的肾结石,到底是什么原因引起的呢

　　32岁的李先生爱好跑步，夜跑成了生活中不可或缺的一部分。最近，他几乎每天晚上至少跑上十公里才罢休。尽管每天都“汗如雨下”，可不爱喝水的他一天都喝不到一瓶水。前天晚7点左右，正在跑步的李先生，突然腹痛难忍，倒地后几乎动弹不得。路过市民将其紧急送医。

　　经查，李先生右侧输尿管下段有一颗一厘米左右的结石嵌顿，造成了急性发作。晚10点左右，医院为疼痛加剧的李先生紧急实施了输尿管镜碎取石手术，整个手术全程无创，不开刀、不打孔，半个小时就将梗阻的结石击碎取出，手术后李先生整个人感觉很轻松。

　　专家指出，爱运动的人应该补充更多的水分来预防尿液浓缩后析出结晶形成结石，定期做结石彩超筛查也很必要，发现结石及早处理。

　　预防肾结石，应该怎么做?

　　勤喝水，多排尿：

　　每日应该增加饮水量，促进排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水要达到1500-1700毫升，天气较热或者特殊工种人群可以喝到2000毫升。

　　饮食需注意：

　　饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多吃含水量较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。

　　减少食盐的摄入：

　　食盐的过量摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，从实际出发，建议您各位每日摄入食盐的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠谱了。

　　除此之外，建议您在生活中要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动;保证靠谱的睡眠，拒绝熬夜;多做自己喜欢的事情，保持良好心态;靠谱生活，愿您远离肾结石。