暑假祛白零距离·强强联合天下无"白"

　　——精准分型 公益帮扶 精细诊疗——

    每天办公室的白领或其他工作人员大部分时间都是做在椅子上度过的，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。

　　如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

　　失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。

　　此外，乐观知足的良好心态，规律的生活制度，参加体育锻炼，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都有助于改善睡眠质量。
 
    白癜风患者更要养成良好是生活睡眠习惯，如出现失眠等症状自己无法调整的时候要尽量早的到正规专业的医院接受治疗，以免加重病情影响白癜风的康复。