先改善精神状态是必须的，得知患上白癜风不要慌张调整好心态保持冷静配合医生治疗是最有效果的也是最能治愈的方法。调整自己不良的生活工作环境，若是在一个生活不规律的环境中那你一定要注意调整环境，好的生活环境才能使心情愉悦。保持良好心理很重要，白癜风患者很容易自我封闭不愿意接触外界，认为所有人都在用异样的眼光看自己，可是你有所不知，现在生活节奏越来越快没有人会停下来多看你一眼的，所以我们一定要整理好自己的情绪，保持乐观的心理战胜白癜风。

　　不稳定的情绪很容易患上白癜风，这是一个主要的原因。大家想要预防白癜风就要开始学会控制自己的情绪。例如，在生活中我们遇到问题时，要时刻提醒自己调整心态，防止负面情绪影响了自己正常生活和工作，还有就是我们在去到一个新环境时需要加强自己的应变能力，这样才能有效预防白癜风。

　　白癜风患者一定不能怀有忧心，许多患有白癜风的病人害怕出门害怕见人，害怕别人用异样的眼光看着自己，总感觉被人是在歧视自己。特别是对于女性来讲爱美之心人皆有之脸上的白斑日益加重更是害怕见人，这是我们更应该正确认识白斑抬头挺胸正是自己，摆脱忧心的困惑，无论什么是都要要想得开，要有顺其自然的心态，正确的心态对自己身心健康是有好处的。

　　以上是关于白癜风治疗哦过程中自我调节了一些小建议，希望大家能在通过科学治疗方案加收健康良好心态的配合，相信你的白癜风很快就能治好。