瘦身黑咖啡减肥法,让你瘦到尖叫不能停

　　据台湾中时电子报3月20日报道，因为咖啡会刺激食欲，让人更想吃甜食、垃圾食物，专家建议，对于想减重的人来说，喝咖啡的最佳时段就是早上。

　　专家指出，咖啡会刺激人体分泌一种压力荷尔蒙“可体松”，当这种荷尔蒙大量分泌时会刺激食欲，让人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰岛素也会随之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤积在腹部，不变胖也难。而人体内的“可体松”通常在早上分泌较多，下午开始下降。若在下午喝咖啡，等于强迫“可体松”过度分泌，因此对于想减重的人来说，下午三点以后就尽量不要再喝咖啡了。

　　这样喝咖啡才能瘦!

　　1、浓缩咖啡、美式咖啡

　　完全不加糖和奶的浓缩咖啡、美式咖啡是消水肿利器，早晨起床如果发现自己的脸或是双眼浮肿，可以选择这两种咖啡。当然由于咖啡因含量相对比较高，建议饮用前先吃点东西，不要空腹喝，容易对胃部造成损伤，还有可能产生“咖啡醉”，头晕恶心。

　　2、咖啡+黑胡椒

　　黑胡椒能够促进血液循环，提高代谢率，促进脂肪燃烧，而少量的黑胡椒还能提升咖啡的香味。

　　3、咖啡+肉桂

　　肉桂能够重振活力、刺激生理循环，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又减肥的人，可以在咖啡中洒半小勺肉桂粉替代糖，独特的风味一开始可能会有些习惯，但是习惯以后一定会爱上。不过这种搭配孕妇尽量不要饮用。

　　4、咖啡+豆浆

　　如果实在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，这两样可是减肥的大敌!其实无糖豆浆是不错的咖啡伴侣，醇厚的豆浆可以中和黑咖啡苦涩的口感，而无糖豆浆本身也是低热量，美容的健康饮料!