当然，在发生血管堵塞之前，身体会发出一些信号，及时发现，就能避免严重的疾病。

45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

　　脚上出现四种表现，多数是“血管堵塞”：

　　表现一、脚部冰凉，麻木

　　所谓“人老腿先老”，一旦腿脚出现问题，就可能预示着身体出现了一些健康隐患。

　　而脚是距离心脏最远的额地方，脚又相当于人体的根基，一旦根基不稳，健康也就没了保障，而脚部出现怕冷，一年四季都冰凉的情况，则是血管出现了问题，血管堵塞导致血液没有办法正常的运送到脚部，这时候就要引起注意了。

　　表现二、脚背动脉不明显

　　血管健康，血流通畅的人，用手摸脚背的时候会感觉到脚背的动脉比较明显的跳动。

　　如果出现血管堵塞的人在摸脚背的动脉的时几乎是感觉不到的，并且如果下肢动脉堵塞的人，不论走不走路都是摸不到的，在用这个方法进行自测的时候，要注意脱下袜子才能准确的感知。

　　表现三、脚面水肿

　　由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感，很多人出现脚背的水肿会以为是肾脏出了问题，其实这不是百分百的。

　　所以建议出现以上问题抓紧检查，以避免延误疾病，造成严重后果。

　　表现四、间歇性跛行

　　血管堵塞引起的间歇性跛行通常具有不对称性，是指走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或者是疼痛，歇一下再走症状就会缓解很多。

　　然后在继续走一回又会反复出现以上情况，一般出现这种现象，通常是由于血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫的早期症状，多是由于脑部血管堵塞，从而损害到四肢的神经功能所造成的。

　　三类人是血管堵塞的高发人群，最好去查一下：

　　第1类人、昼夜颠倒的人，打乱血管生物钟

　　人在熬夜的时候，身体为了支撑整个人精神状态，会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量，而这两种激素会导致血管收缩。一旦血管收缩，就会导致血流变慢，血液粘稠度增加，所以长期熬夜，昼夜颠倒的人患心脑血管疾病的概率会大大增加。

　　第2类人、烟酒不离手的人，血管易“中毒”

　　有吸烟喝酒习惯的人，在喝酒时往往吸烟的数量会比平时高出一倍之多，而两者同时进行会导致对身体的伤害加倍。在喝酒的时候，血液循环加快，此时吸烟人体会更快的吸收烟毒，烟毒对血管的损伤是日积月累的，回导致血管变脆，增加发生血管疾病的概率。

　　第3类人、高血压、糖尿病拖累心脑血管的人

　　高血脂不必说，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

　　要想血管不堵，做好这6点

　　喝好“两杯水”很重要

　　睡觉前喝：人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天 10 点这段时间段最高，晚上睡前喝200ml水可以帮助降低血液粘稠度;

健康养生健康喝水原则

　　起夜后喝2小口水，大约50ml，夜间血流减慢，容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂和稀释的作用。

　　早起后喝：人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

　　一定稳住血压

　　从上面动态图上可以清楚的看见，血压波动最伤血管!高血压患者是血栓发生的高危人群，所以控制情绪，稳定血压非常必要。

　　千万不要久坐

　　久坐的人群都是静脉血栓的高发人群。正常情况下坐一个小时后就要站起来活动一下，最简单的办法就是踢踢腿。

　　少盐，少糖，少油

　　常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多。

　　及时戒烟

　　一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

　　学会缓解压力

　　加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……

　　所以，还是早点睡觉吧!早睡早起，终是王道!