新世纪医疗门诊部-广州新世纪白癜风防治研究院（技术协作单位）专家表示，由于冬季气温低，很容易引起各种流行感冒，人的身体状况一般都处于下降趋势，这样就很容易白癜风的复发，因此白癜风患者冬季应多多运动。而白癜风患者冬季运动应以有氧运动为主。运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。

有氧运动的特点：

★ 1、 适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。

★ 2、 疾走健身，疾走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤。

★ 3、 见缝插针，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效。

★ 4、 交替锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼。

★ 5、 不以体重论健康。锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么，勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多。

★ 6、 多管齐下，健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能，平时还要注意饮食，戒烟禁酒，精神盎要过于紧张。

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