暑假祛白零距离·强强联合天下无"白"

　　——精准分型 公益帮扶 精细诊疗——

　　近几年心脏病患者越来越多，严重威胁中老年人的身体健康，那么我们应该如何远离心脏病呢？专家表示如要远离心脏病必须注意饮食习惯。除了日常多吃富含脂肪酸的鱼类之外，也应多吃大蒜、洋葱，以及其他各种富含抗氧化剂和抗凝血剂的蔬菜水果，以防止动脉阻塞。与此同时，也应少吃富含动物性脂肪的食物，如肥肉和乳制品，以及以橄榄油取代其他食油,鱼油可防止心跳不整的病变，大幅度降低心脏病患者突然死亡的危险。

　　值得一提的是，有不少人习惯在午餐时简单吃一顿，到晚餐时才大吃一顿，其实并非正确的饮食习惯。专家认为，若晚餐吃得太丰富、油腻，会造成血脂量升高，加上睡眠时人之血液流动较慢，大量血脂易沉积在血管上，会造成动脉硬化、高血压及心脏病。

　　因此，要预防心脏病，早餐可尽量吃得丰富，摄取较高热量食物，晚餐则应少碰油腻食物，饮食宜清淡。

    一个人的身体健康和个人生活饮食习惯有着密切的关系，因此要保持身体健康就要养成良好的生活习惯，尤其是心脏病和白癜风患者更应合理饮食减少精神上的刺激，这样才有助于康复。